Drabinka pionowa

KARTA TECHNICZNA – DRABINKA PIONOWA

Drabinka pozioma to lubiane urządzenie treningowe w street workout parkach. Prosta budowa przyrządu gimnastycznego jest idealna do kalisteniki. Pozwala bowiem na szeroki zakres wykonywanych ćwiczeń. Służy zarówno rozgrzewce, jak i treningowi siłowemu. Drabinka pionowa doskonale sprawdzi sie w rozciąganiu ciała. Dzięki jej zastosowaniu można też wykonywać bardziej zaawansowane ćwiczenia siłowe. Wśród najpopularniejszych wymienić można podciąganie nóg w zwisie, brzuszki, czy siad prosty wisząc. Każdy z elementów treningu można dopasować do możliwości i stopnia zaawansowania w street workoucie. Drabinka pionowa jest idealna dla początkujących sympatyków kalisteniki. Z jej pomocą można podnieść kondycję mięśni ramion i obręczy barkowej. Bardziej zaawansowane ćwiczenia rozwiną mięśnie pleców i klatki piersiowej. Podciągi i siad prosty w zwisie idealnie wymodeluje mięśnie proste i skośne brzucha. Drabinka pionowa jest podstawowym przyrządem gimnastycznym na placach street workout parków. Prosta budowa oferuje szeroki zakres ćwiczeń. Ma zastosowanie w ćwiczeniach elongacyjnych. Świetnie sprawdzi się bowiem przy wyciąganiu kręgosłupa wzdłuż osi długiej. Ten przyrząd gimnastyczny do kalisteniki służy zarówno rozgrzewce, jak i zaawansowanemu treningowi.